| 胡萝卜空心菜鸡蛋烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 443克 | 胡萝卜空心菜鸡蛋烙饼热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于肚皮舞361分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜空心菜鸡蛋烙饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩的胡萝卜（半根）、剩下的空心菜杆（适量）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（适量）、面粉（适量）
1/5. 空心菜切细桶状。胡萝卜擦丝。
2/5. 打散两个鸡蛋，加水和面粉，感觉面粉有点阻力即可。
3/5. 把菜放进去，加少量的盐。约5g即可。静止一会儿
4/5. 锅里放很少的油。
5/5. 用汤勺轻轻舀上去，晃动铺平。轻轻洒上芝麻即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、黄豆搭配；与雪莲果、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、乌发、养血护肤等功效；可与糯米粉、冰糖、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜空心菜鸡蛋烙饼热量1624 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠162.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克