| 菌菇奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 菌菇奶油浓汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于开飞机18分钟消耗的热量...120 | |||||
菌菇奶油浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、各种菌菇（各1把）、鸡高汤（450毫升）、橄榄油（1大匙）、海盐（1/4匙）、黑胡椒粉（少许）、淡奶油（50毫升）
1/7. 洋葱切成小块，菌菇洗净后切片或是用手掰成小块。
2/7. 电磁炉用“炒菜”模式，火力400瓦，锅热后倒入橄榄油，先加洋葱炒至洋葱呈透明状。
3/7. 倒入所有的菌菇，翻炒至变色。
4/7. 加入鸡高汤，盖上盖子，转成“炖熬”模式，水开后火力转成120瓦，继续煮15分钟左右后熄火。
5/7. 将煮好的菌菇洋葱汤趁热倒入破壁机中，搅碎。
6/7. 倒回锅中，火力仍旧是120瓦，一边加热，一边加入海盐和黑胡椒碎拌匀。熄火，加入淡奶油，拌匀。
7/7. 将做好的菌菇奶油浓汤盛放在碗中，装饰上些煎蘑菇和煎过的土司丁，即可食用。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、补钙等功效；可与羊肉、猪肝、排骨搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇奶油浓汤热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克