| 黑暗料理咖喱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 318克 | 黑暗料理咖喱饼热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于芭蕾舞206分钟消耗的热量...288 | |||||
黑暗料理咖喱饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1跟）、乌江榨菜（1袋）、咖喱粉（适量）、面粉（200克）、黑胡椒（适量）
1/10. 配料全家福
2/10. 面粉与咖喱粉倒入容器口味重的朋友可以多放咖喱粉
3/10. 二者融合 一边倒水一边和面
4/10. 和面好的面分成两半
5/10. 两半全部擀成薄饼
6/10. 然后一半可以放上准备好的榨菜与火腿肠了加入少许黑胡椒（可以换成自己喜欢吃的比如泡菜 培根 等等 喜欢芝士的朋友可以放入芝士碎）
7/10. 在把第二张面皮盖在上面用双手从内往外将饼皮压平
8/10. 大火将油烧开转小火 两面煎金黄色即可
9/10. 出锅切好 快来叫上家人朋友一起享用吧
10/10. 金黄诱人
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补钙、解热毒等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 黑暗料理咖喱饼热量991 千卡
- 脂肪22.32 克
- 蛋白质52.67 克
- 碳水化合物141.78 克
- 钠1985.2 毫克
- 钙243 毫克
- 铁39.54 毫克
- 钾1125 毫克