| 微波炉烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于美容209分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉烤地瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
地瓜（两条）、水（用于洗地瓜的）
1/2. 将地瓜洗净，用面巾纸把它包起来（不要把水甩干）
2/2. 将包好面巾纸的地瓜放到微波炉里高温叮10分钟。（正反叮）
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 微波炉烤地瓜热量209 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克