电饭煲系列的热量和减肥功效

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电饭煲系列热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	494克	电饭煲系列热量/卡路里1079千卡
热量1079千卡，相当于蹦床308分钟消耗的热量...210

电饭煲系列的做法共1个步骤

鸡蛋（一个）、玉米（半根）、大米（适量）、豆瓣酱（一勺）、酱油（少许）、盐（少许）

1/1. 把食材准备好后，就把鸡蛋搅拌，然后放在小碗里，把米和玉米放在一起然后煲饭，5分钟后，就把装了鸡蛋的小碗放进去，鸡蛋记得放盐，然后一起等待煮熟，然后就可以放豆瓣酱，酱油搅拌，讲真，我这样吃方便而且省钱，

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与香椿、黄豆、干贝搭配；与红薯、甲鱼、消炎片相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防高血压、抗癌等功效；可与山药、芥蓝、小麦搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、除烦渴等功效；可与红薯、紫米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、益气健脾、有利于生长发育等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、降低胆固醇等功效；