| 贴番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 贴番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于华尔兹舞125分钟消耗的热量...180 | |||||
贴番薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）
1/1. 番薯洗干净对半切，再对半切（要是番薯太长先切两块，再对半切，番薯不要太长，要不然不容易贴，也不要切太厚，薄点容易熟）
2把切好的番薯放到锅边上，按住一会让它固定住不要掉下去，（大块的放下面，小的放上面）然后往锅里放水，不要泡到番薯
3盖上锅盖，（要是边上有缝隙就用毛巾围在边上，没有就不用）煮上一会（要注意不要把水煮干了，干了就填水）拿筷子搓下番薯，搓得下就熟了，搓不下就继续，煮到搓得下就可以起锅（喜欢糊点的可以两面贴）
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
