清润墨鱼汤的热量和减肥功效

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾理气、利产、健胃理气等功效；可与南瓜、黄瓜、熟地搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、通乳等功效；可与红枣、猪肉、带鱼搭配；与基围虾 、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、益胃、和血等功效；可与樱桃、山药、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补虚弱、强筋骨等功效；