| 清蒸河蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | 17.5克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 718克 | 清蒸河蟹热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于划船185分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸河蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河蟹（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 放料酒和盐泡一会洗净
2/6. 上锅蒸 放点盐
3/6. 起锅
4/6. 图...
5/6. 图...
6/6. ok
食材功效信息
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、滋肝阴、续绝伤等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生酱、花生、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 清蒸河蟹热量740 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠10495.5 毫克
- 钙199 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾191 毫克