红豆黑米糊的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、解酒、除肿等功效；可与黑米、鸭肉、南瓜搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治心血管病、缓和药性等功效；可与鲤鱼、冬瓜、栗子搭配；与螃蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、开胃益中、滋阴补肾等功效；可与红豆、生姜、燕麦搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、补脑益智等功效；可与百合、鸭肉、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、润肺止咳等功效；可与粳米、猪蹄、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；