| 玫瑰花蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 759千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 881克 | 玫瑰花蒸饺热量/卡路里2580千卡 | |||
 热量2580千卡，相当于扫地860分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰花蒸饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备好所有材料；（猪肉剁碎，胡萝卜切细丁，小葱切花，玉米粒清洗干净）
2/13. 将盐、胡椒粉、白砂糖、生抽加入肉末中；
3/13. 再把胡萝卜丁、小葱、玉米粒加入肉末中，顺着一个方向搅拌均匀，然后盖上盘子静止10分钟；
4/13. 蒸箱设置热饭模式，预热至100度；（家里没蒸箱的，直接蒸锅开火烧上水）
5/13. 取三张饺子皮，如图所示，把饺子皮逐片铺开，然后再把馅料放入饺子皮的中间部分，成一条直线，两头各留一公分的距离；
6/13. 再将饺子皮折叠覆盖住肉馅；（如图所示）
7/13. 从一端叠起往另一端卷起来；
8/13. 末端蘸水粘住收口；
9/13. 一朵玫瑰花就完成啦！
10/13. 将玫瑰花饺子摆入蒸盘中；（最好在蒸盘中铺上油纸，这样防止粘）
11/13. 送入蒸箱，选择默认“面点”模式，按“确认键”，蒸30分钟后，取出，即可食用！（家里没有蒸箱的可以用蒸锅大火蒸20分钟即可）
12/13. 好吃又漂亮的玫瑰花蒸饺出炉啦！^?_?^
13/13. 来张特写，不错吧！(*^__^*) 嘻嘻……
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、除热等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、生津液等功效；可与紫菜、莲藕、藕搭配；与海虾、香菜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、抗衰老、健脾开胃等功效；可与烤肉、豌豆、鸽肉搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、解热、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花蒸饺热量2580 千卡
- 脂肪42.2 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物315 克
- 钠10576.8 毫克
- 钙802 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾762 毫克