| 缓解经期痛苦的美味甜食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 257克 | 缓解经期痛苦的美味甜食热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于太极拳97分钟消耗的热量...240 | |||||
缓解经期痛苦的美味甜食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（1勺）
1/5. 简单的原料，这不是广告不是广告不是广告。
2/5. 奶锅烧上水，把牛奶倒入碗中微波炉加热，热到有些烫手哦。
3/5. 水烧开后打入鸡蛋，待鸡蛋蛋白成型即可捞出，此时还可以看到蛋黄随着你晃动，液体状态。
4/5. 将鸡蛋放入热好的牛奶中，加入一勺蜂蜜。将蛋黄戳破，蛋白搅碎。
5/5. 蛋黄融入牛奶，牛奶变成淡淡的乳黄色就可以食用啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与西红柿、肥牛、茼蒿搭配；与糖精、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与空心菜、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、黄瓜、南瓜子搭配；与生菜、大蒜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 缓解经期痛苦的美味甜食热量387 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质19.77 克
- 碳水化合物79.72 克
- 钠179.5 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾275 毫克