| 土豆烧五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 703克 | 土豆烧五花肉热量/卡路里2160千卡 | |||
 热量2160千卡，相当于开车864分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆烧五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、五花肉（适量）、豆豉（适量）、酱（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）
1/9. 材料
2/9. 材料
3/9. 材料
4/9. 材料
5/9. 材料
6/9. 土豆切片
7/9. 把五花肉和图片豆豉都放进砂锅里
8/9. 烧开后撒上葱花便可，五花肉我事先做了处理比较容易熟
9/9. 可以开饭了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、大蒜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、发汗解表、促进吸收等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 土豆烧五花肉热量2160 千卡
- 脂肪55.13 克
- 蛋白质35.27 克
- 碳水化合物56.2 克
- 钠347.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾1248 毫克