| 黑糯米红枣粥 月子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 黑糯米红枣粥 月子粥热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于有氧拳击操94分钟消耗的热量...600 | |||||
黑糯米红枣粥 月子粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（100克）、红枣（10颗）、白糖（50克）、糯米酒（30克）
1/2. 黑糯米浸泡二十分钟，方便煮，节约时间，红枣洗干净，待用
2/2. 把所有材料放入锅内，加入足够水分，开始煮，煮三十分钟后加入糖，加入糯米酒与白糖搅拌均匀。美味营养养颜的粥就完成了。是不是很简单啊
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滋补、补中益气、滑涩补精等功效；可与红豆、桑葚、葡萄搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、益智健脑、降低胆固醇等功效；可与板栗、白菜、鲤鱼搭配；与银鱼、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糯米红枣粥 月子粥热量944 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物243.8 克
- 钠8.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾791 毫克