| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 390克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于壁排球35分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鱼丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、洋葱（适量）、牛奶（适量）、咖喱酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 洋葱切小粒
2/8. 锅里放油，油温热后放入洋葱碎煸香
3/8. 放入鱼丸翻炒片刻
4/8. 锅里放水
5/8. 放入适量咖喱酱，，大火烧开后转中火
6/8. 放牛奶搅拌均匀，煮至汤汁浓稠后，放适量盐关火
7/8. 可以串起来就可以直接吃了啊，不过在汤里浸泡段时间会更美味哦
8/8. 开吃
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、通乳等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、防癌等功效；可与排骨、玉米、牛肉搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与杨梅、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量242 千卡
- 脂肪5.03 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物20.15 克
- 钠565.2 毫克
- 钙307 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾346 毫克