| 浓香菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 菌菇 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 586克 | 浓香菌菇汤热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于跳舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
浓香菌菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（5朵）、菌菇（250克）、芹菜（2颗）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）
1/8. 准备好材料！
2/8. 1：香菇 平菇 芹菜洗净备用（芹菜最好是叶子和杆分开），大蒜拍碎切末。
3/8. 2：锅中倒油，下大蒜末爆香，待香味溢出再下香菇。
4/8. 3：待香菇快熟时，加入芹菜杆，继续炒。
5/8. 这个时候好香呢，哈哈，口水（ˉ﹃ˉ）口水
4：加入菌菇翻炒。
6/8. 加水煮沸。
7/8. 烧开后，加入水淀粉、芹菜叶和胡椒粉（胡椒粉不可以加多哦，一点就可以啦）
8/8. 待菌菇熟透后，加入适量的盐，味精。
哈哈大功告成~~~~
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、预防佝偻病等功效；可与木瓜、荸荠、花菜搭配；与基围虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有稀化痰液、通便排毒、降血脂等功效；可与荷兰豆、木瓜、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、清热解毒等功效；可与墨鱼、西红柿、番茄搭配；与河蟹、甲鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香菌菇汤热量125 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克