| 洋葱拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 洋葱拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于上课10分钟消耗的热量...108 | |||||
洋葱拌木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、洋葱（适量）、香菜（适量）、香醋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/7. 木耳泡发，撕成小片
2/7. 放入开水锅中汆烫1分钟
3/7. 洋葱切丝
4/7. 香菜切小段
5/7. 切好的香菜放入洋葱里
6/7. 准备料汁，将香醋，生抽，盐，白糖和蚝油调成料汁
7/7. 将料汁倒入洋葱中拌匀即可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、便血等功效；可与草鱼、猪血、枣（鲜）搭配；与红螺 、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱拌木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克