| 养胃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 658克 | 养胃粥热量/卡路里2391千卡 | |||
 热量2391千卡，相当于变式平板支撑342分钟消耗的热量...420 | |||||
养胃粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（一把）、大米（一把）、黑米（一把）、小米（一把）、玉米碴（半把）
1/2. 各种米配齐
2/2. 放入电饭煲按五谷饭模式，蒸好后关电闷半小时，出锅加冰糖。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、美容益寿等功效；可与赤小豆、乌鸡、百合搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、缓解胃痛等功效；可与锁阳、白果、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、滋补、腹胀腹泻等功效；可与红豆、燕麦、大米搭配；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、滋阴等功效；可与黄豆、鸡蛋、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃粥热量2391 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物306 克
- 钠24.4 毫克
- 钙910 毫克
- 铁56.7 毫克
- 钾1001 毫克