| 南瓜甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 南瓜甜汤热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于弹吉他359分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、鸡蛋（一个）、冰糖（适量）
1/1. 用砂锅煮一锅开水，南瓜去皮，切小块，洗干净放入砂锅煮熟，煮熟后放入鸡蛋，再放入适量的冰糖，南瓜甜汤就做好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与墨鱼、芦荟、牛腩搭配；与辣椒、螃蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与菠菜、小米面、香椿搭配；与豆浆、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、润肺止咳等功效；可与银杏、黑芝麻、五味子搭配；
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营养信息
- 南瓜甜汤热量718 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物105.32 克
- 钠145.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾284 毫克