| 家庭自制美味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 家庭自制美味薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于乐队演奏211分钟消耗的热量...240 | |||||
家庭自制美味薯条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食用油（适量）
1/10. 马铃薯三个，尽量挑比较肥长体型的
2/10. 削皮切片
3/10. 清水过一遍，然后开水煮沸一次，再冲一遍凉水
4/10. 装进保鲜膜或盆子里放速冻
5/10. 想吃的时候就拿出来炸
6/10. 炸至表面金黄即可捞起
7/10. 我用菜叶铺底
8/10. 捞起来倒在菜叶上，既美观又吸油。
9/10. 我还炸了骨肉相连一起吃吧
10/10. 这薯条不输给外面休闲吧哦，想吃就从速冻拿出来炸，吃起来一样香脆酥软。外面放好久不说，油也不好，分量还小。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、调中等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与石榴、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 家庭自制美味薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克