潮汕砂锅粥的热量和减肥功效

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有养筋活血、充胃液、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与红薯、茄子、桑葚相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、增强性欲、催乳等功效；可与豆腐、豆苗、茄子搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防癌、防治肿瘤等功效；可与鲤鱼、荸荠、木耳菜搭配；与海虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、增强食欲等功效；可与牛肝菌、腑肋牛肉、牛腱子肉搭配；与豆腐干、冬枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、解油腻、健胃等功效；