蘑菇奶油汤的热量和减肥功效

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蘑菇奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	67千卡	133千卡	19.40克	0.9克
蘑菇	克	44千卡	22千卡	3.28克	0.34克
芹菜	克	4千卡	20千卡	0.8克	0.1克
奶油	克	1327千卡	879千卡	0.7克	97克
牛奶	克	84千卡	42千卡	6.81克	3.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	627克	蘑菇奶油汤热量/卡路里1530千卡
热量1530千卡，相当于瑜珈437分钟消耗的热量...210

蘑菇奶油汤的做法共3个步骤

鸡胸肉（50克）、蘑菇（200克）、芹菜（20克）、牛奶（200克）、奶油（50毫升）、盐（少量）

1/3. 腌好的鸡胸肉切粒，芹菜切粒，蘑菇切片

2/3. 锅里加黄油加热，加入鸡肉粒微炒变色后加入芹菜，炒1分钟后加入蘑菇，一起炒3分钟，因为我这个锅加热很快，炒菜也快，其他锅可以延长至5分钟
加入牛奶小火煮5分钟，然后加入淡奶油

3/3. 最后加一勺盐，煮好，装盘，非常容易的蘑菇奶油汤就做好了，有点腻，还是要多加点蘑菇

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补虚健胃等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、止咳化痰、理气等功效；可与青豆、豆腐、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、祛风等功效；可与鸡肝、豆腐、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、毛蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；