| 川贝百合炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 638克 | 川贝百合炖梨热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于玩电脑575分钟消耗的热量...90 | |||||
川贝百合炖梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝（3粒）、百合（一小把）、冰糖（适量）
1/8. 川贝炖雪梨
2/8. 把百合和川贝冲洗浸泡
3/8. 梨削皮
4/8. 擦丝
5/8. 放入炖罐，加水，加冰糖
6/8. 炖罐隔水放入电高压锅，
7/8. 源味炖
8/8. 好了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、开胃、抗癌等功效；可与无花果、芝麻、核桃搭配；与帝王蟹、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、润燥、促进血液循环等功效；可与莲藕、枸杞、核桃搭配；与羊肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、解毒等功效；可与香蕉、梨、银耳搭配；
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营养信息
- 川贝百合炖梨热量862 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物221.2 克
- 钠11.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾603 毫克