| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 1028克 | 南瓜饼热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于开车560分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500）、面包糠（适量）、红豆馅（适量）
1/6. 准备材料，
2/6. 南瓜切块蒸熟，压成泥。
3/6. 加入糯米粉揉成团，
4/6. 包好红豆馅，沾上面包糠。
5/6. 煎熟，也可以油炸。油温不要太高。
6/6. 沥油吸油。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、防前列腺等功效；可与虾皮、猪肉、枣搭配；与黄鳝、山药、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、止汗等功效；可与乌鸡、莲藕、枣搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、预防便秘、治疗便秘等功效；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、健胃等功效；可与鸡肉、枣、黑米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1681 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物192.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾145 毫克