| 番茄火腿面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 番茄火腿面条热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于烤面包28分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄火腿面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（半个）、鱼豆腐，小火腿（适量）、盐（适量）、味极鲜（小半勺）、香菜（适量）、葱花（适量）
1/9. 备料。
2/9. 热锅放少油，一定要少
3/9. 油热后，倒入西红柿丁
4/9. 接着放入葱花一起炒，多炒一会儿，西红柿出汁了最好
5/9. 然后加入鱼豆腐，小火腿，盐，味极鲜。炒一会儿就可以
6/9. 加入两碗水后，等水开
7/9. 水开以后放入面条就可以
8/9. 一碗面条，儿子全部吃完
9/9. 人生不是靠心情生活 ，而要靠心态去生活 ， 调整心态看生活 ，处处都是阳光[太阳][太阳]
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、养阴凉血等功效；可与山楂、福寿鱼、菜花搭配；与红薯、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与羊骨、虾、黄豆搭配；与猪肝、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、缓解疲劳、减肥等功效；
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营养信息
- 番茄火腿面条热量71 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物28.04 克
- 钠10297 毫克
- 钙98.7 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾394 毫克