| 酸甜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 总量 | 1217克 | 酸甜炒饭热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于蛙泳50分钟消耗的热量...600 | |||||
酸甜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1颗）、西红柿（1颗）、贡梨（1颗）、熟米饭（少量）、油盐（少许）
1/8. 玉米剥粒，少许盐水煮.贡梨削皮切粒。
2/8. 西红柿切十字水煮
3/8. 剥皮，切小块。
4/8. 少许油，小火炒烂西红柿。
5/8. 加入米饭，炒匀
6/8. 加入玉米
7/8. 快好的时候，加入梨，少许盐，大火，收。
8/8. 好了，酸甜，主要是少米饭，少油，少盐。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、鸽子、大豆搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、抗衰老等功效；可与三文鱼、圆白菜、豆腐搭配；与虾、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、抗癌、润肺等功效；可与银耳、核桃、姜汁搭配；与猪肉、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜炒饭热量500 千卡
- 脂肪1.2001 克
- 蛋白质4.7001 克
- 碳水化合物38.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾530 毫克