| 五香豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 五香豆干热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于触身式橄榄球30分钟消耗的热量...480 | |||||
五香豆干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、炒料：花椒.大料.香叶.干辣椒.葱.蒜（适量）、汤料：五香粉.孜然粉.生抽.水.糖（适量）
1/11. 准备的豆腐
2/11. 把豆腐切片。
3/11. 放油锅炸到两面发黄就可以了。
4/11. 炸好的豆腐斩放一下，准备炒料。
5/11. 这是准备的炒料。
6/11. 把锅里放少许的油，把炒料放入煸炒。
7/11. 放入豆腐。
8/11. 准备的汤料在倒上水备用。
9/11. 把汤料倒入豆腐锅中把汤炒干，炒的一点汤没有才行。
10/11. 好了装盘。
11/11. 就这几样食材我在展示一下。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、治疗高血压等功效；可与秋刀鱼、鲇鱼、泥鳅搭配；与竹笋、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香豆干热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克