| 暖冬红枣油茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣干 | 克 | 431千卡 | 287千卡 | 3.7克 | 1.1克 |
| 葱油 | 克 | 900千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 红皮花生 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 800克 | 暖冬红枣油茶面热量/卡路里3310千卡 | |||
 热量3310千卡，相当于踢键子662分钟消耗的热量...300 | |||||
暖冬红枣油茶面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、红枣干（150克）、熟黑芝麻（30克）、红皮花生（50克）、葱油（100克）
1/6. 首先先把面粉放到盘子里用干净过滤布盖住，放到蒸锅里大概蒸30分钟！
2/6. 接着把花生放炒锅里小炒直至花生皮裂开，把皮吹掉，依次将花生，熟黑芝麻，红枣干放料理机里面搅成粉备用！
3/6. 蒸熟的面粉拿出倒入干净的炒锅里面，把花生粉倒入拌匀！
4/6. 待花生粉拌匀后再倒芝麻粉拌匀！
5/6. 前面两样拌匀，红枣粉必须最后放进去！
6/6. 成品装罐！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、抗老化、止血等功效；可与鲤鱼、黄豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、减肥、降血压等功效；
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营养信息
- 暖冬红枣油茶面热量3310 千卡
- 脂肪128 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物149.1 克
- 钠24.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾921 毫克