| 梨子莲藕汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 693克 | 梨子莲藕汁热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于打牌339分钟消耗的热量...90 | |||||
梨子莲藕汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、雪梨（一个）
1/5. 梨子洗干净，莲藕去皮切块
2/5. 将莲藕放进原汁机榨汁
3/5. 接着放梨
4/5. 开闸放汁，可以喝了
5/5. 口感柔、滑，不像单喝梨汁那么甜，是清甜的，家人看这颜色以为我加了牛奶！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止泻、凉血等功效；可与海螺、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、化痰、润肺等功效；可与银耳、冰糖、百合搭配；与帝王蟹、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 梨子莲藕汁热量509 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物37.43 克
- 钠41.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾601 毫克