| 山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 625克 | 山楂罐头热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于固定脚踏车64分钟消耗的热量...420 | |||||
山楂罐头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山楂（若干）、白砂糖（或冰糖）（若干）、水（适量）
1/8. 山楂洗净，水烧开浇到洗好的山楂上，烫泡十分钟左右。
2/8. 泡软的山楂撕掉皮，去胡去籽
3/8. 去掉的山楂皮和山楂籽留下备用
4/8. 水适量，（水量根据山楂量来定）
5/8. 水开后倒入山楂皮和山楂籽，关小火煮三分钟。
6/8. 滤静水里的山楂皮和山楂籽
7/8. 倒入山楂肉，放入糖。（糖根据个人喜好适量放入。喜欢甜的多放些，怕甜的少放。）
8/8. 晾凉后酸酸甜甜的山楂罐头就做好了
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、开胃、活血化痰等功效；可与西红柿、五花肉、排骨搭配；与胡萝卜、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山楂罐头热量445 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克