榄菜肉沫四季豆的热量和减肥功效

1/12. 四季豆去掉两头的豆筋，洗净；

2/12. 将四季豆切碎；

3/12. 切好的四季豆、剁好的肉馅、还有瓶装的橄榄菜准备好；

4/12. 炒锅上火烧热，放适量食用油（我这里用的是猪瘦肉馅，如果用肥瘦都有的肉馅，油可以少放点）下姜丝翻炒；

5/12. 放入猪肉馅翻炒；

6/12. 翻炒至肉馅变色；

7/12. 放适量生抽；

8/12. 加入切碎的四季豆和适量热水翻炒，大火烧开，转中火煮2分钟左右；

9/12. 加入一大勺橄榄菜，翻炒均匀，继续炖煮至豆角完成熟透（切碎的豆角很容易熟的）；

10/12. 水份已经少了很多，生抽和橄榄菜都是有咸味的，可以尝一下，如果味道不够可以再加点盐调味，就可以出锅了；

11/12. 这样一盘榄菜肉沫四季豆，非常的下饭，不管是米饭还是馒头，都是很搭的，而且因为加了橄榄菜，味道也特别好。