| 凉拌鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 1782千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌鸡蛋干热量/卡路里1782千卡 | |||
 热量1782千卡，相当于贴墙纸594分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌鸡蛋干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（300克）、花生米（少许）、香菜（适量）、辣椒油（适量）、生抽（2勺）、食盐（少量）、鲜味王（少量）、蚝油（适量）、香麻油（适量）、陈醋（适量）
1/3. 鸡蛋干切片，焯水（因为鸡蛋干本身就是卤制品，熟的，过一下水就行）
2/3. 辣椒油为提前制好的，在辣椒油中加入蚝油、鲜味王、生抽、食盐、陈醋、拌好
3/3. 将之前拌好的汁烧在焯过水的鸡蛋干上面，加入香菜、花生米、香麻油拌匀即可食用
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 凉拌鸡蛋干热量1782 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠523 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾493 毫克