| 简单做法绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 280克 | 简单做法绿豆糕热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于柔道157分钟消耗的热量...600 | |||||
简单做法绿豆糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（500克）、白糖（150克）、炼乳（30克）、黄油（100克）
1/10. 去皮绿豆提前泡一个晚上，第二天绿豆放入高压锅，放水末过绿豆半指高，按煮饭键煮熟。干湿度刚好，用工具把绿豆压泥。
2/10. 黄油放入平底不粘锅，小火，热化
3/10. 放入绿豆泥
4/10. 放入白糖，炼乳，炒均匀。绿豆泥炒干些，出锅。
5/10. 炒适量熟面粉做手粉
6/10. 炒好的绿豆泥，手很，月饼模具，准备好
7/10. 月饼模具先撒一层手粉，倒出来，绿豆泥压入月饼模具
8/10. 压出就好，所有食材都是熟的，可以直接吃了，不上火的绿豆糕。
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单做法绿豆糕热量1574 千卡
- 脂肪107.2 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物154.8 克
- 钠146.7 毫克
- 钙309 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾527 毫克