| 西红柿鸡蛋馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋馅饺子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于推举47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（二斤）、鸡蛋（4-5个）、葱姜末（适量）、五香粉（3克）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 西红柿，切成四瓣，将其中的籽和汤用勺子挖出去，这样就不容易出汤了。然后切成小丁
2/6. 这是挖出去的西红柿丁和汤，放点白糖，就成西红柿汁了，很好喝哦
3/6. 鸡蛋油炸（同西红柿炒鸡蛋中鸡蛋的处理方法）后切成鸡蛋丁，然后放入葱姜末
4/6. 加入盐、香油后迅速搅拌均匀，尽量在出汤之前包好
5/6. 包饺子就不用细讲了，大伙都会的哦！！
6/6. 煮饺子大概也就是四五分钟，因为鸡蛋是熟的，西红柿也很好熟，热腾腾的饺子就报好了，很简单，很好吃，很有营养滴
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、抗癌等功效；可与豆腐、三文鱼、芥蓝搭配；与桂鱼 、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与圆生菜、明虾、生菜搭配；与柿子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋馅饺子热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克