| 炸鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 615克 | 炸鸡中翅热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于减肥操275分钟消耗的热量...360 | |||||
炸鸡中翅的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8个）、炸鸡粉（1包）、花生油（200毫升）、番茄酱（适量）
1/15. 鸡中翅洗干净，双面都切上两刀，沥干水
2/15. 我用的是这个牌子的炸鸡粉，还有个蒜香味的，感觉没麻辣味的那么好吃
3/15. 根据炸鸡粉背后的说明书操作就行
4/15. 倒入炸鸡粉，口味重点的可以加点蚝油一起腌
5/15. 加入适量水把炸鸡粉搅拌均匀
6/15. 腌制20分钟左右
7/15. 油锅烧开了冒泡泡了再放入腌制好的鸡翅
8/15. 一个个的放入锅中
9/15. 炸的时候火可以调小一点，记得炸一面翻过去再炸另外一面，不然容易炸糊了
10/15. 2分钟左右就可以起锅了，我只顾着拍照都忘了火候了……这次炸得有点糊的感觉
11/15. 起锅后用吸油纸吸下油
12/15. 家里没买生菜做垫底，切两个青椒，放进去也过一下油锅当陪衬的
13/15. 辣椒圈起锅时也要用吸油纸去下油，最后摆到碟子里头就完成了
14/15. 吃的时候别忘了准备番茄酱……它和炸鸡翅比较配哦！
15/15. 啃一口，外酥内嫩……再来杯冰镇啤酒就更好了！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、补脾、清咽止咳等功效；
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营养信息
- 炸鸡中翅热量1649 千卡
- 脂肪115 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠691.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾206 毫克