| 速冻云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 速冻云吞热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于铺瓷砖439分钟消耗的热量...270 | |||||
速冻云吞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（500克）、云吞皮（200克）
1/3. 买肥瘦的猪肉，三分肥七分瘦，用料理机搅碎，加入“蒜苗头”就是前面白色那节，剁碎搅拌一起，加入少量生蚝汁、盐、生粉、食用油、鸡粉、胡椒粉用筷子搅拌上劲，市场上买云吞皮就可以开包了！
2/3. 来张半成品
3/3. 为了孩子身体健康，自己动手做云吞既营养又卫生，也适合上班族哦，温馨提示！需要高汤煮出来的云吞才好吃哦，我都是一条猪筒骨和两个鸡架子煲5个小时后过滤掉肉渣撇掉油放凉后分袋装放冰箱冷冻。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、止消渴、润燥等功效；可与木瓜、卷心菜、白萝卜搭配；与荞麦、鸭梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速冻云吞热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克