| 芋头豆腐平菇羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 平菇 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 694克 | 芋头豆腐平菇羹热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于吉特巴舞148分钟消耗的热量...288 | |||||
芋头豆腐平菇羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一块儿）、生粉（适量）、白糖（一小勺）、芋头（250克）、平菇（100克）、太太乐鸡精（适量）
1/3. 芋头切丁，平菇撕成丝，放入电饭煲中，加入适量水，加入适量鸡精。按煮饭键开始
2/3. 待煮沸后，继续煮15min左右，直到芋头用筷子可以戳烂(这个可能要看电饭煲的功力，所以时间自定哦)
3/3. 加入适量盐，并且加入内酯豆腐，再次烧开。盛出来。可以美美的吃啦~
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降低胆固醇、和脾胃等功效；可与芸豆 、芹菜、带鱼搭配；与竹笋、茭白、羊肝相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容、利水消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解毒防癌、洁齿防龋等功效；可与牛肉、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、美容养颜、增强免疫力等功效；可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头豆腐平菇羹热量712 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物212.8 克
- 钠44.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3 毫克
- 钾862 毫克