| 蘑菇小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 487克 | 蘑菇小饼热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于爬泳135分钟消耗的热量...480 | |||||
蘑菇小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（根据自己的饭量）、面（适量）、盐（适量）
1/4. 蘑菇，切碎，放点盐
2/4. 为了营养，我还放了一个鸡蛋
3/4. 放油，少点，
4/4. 熟了出锅
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、防止坏血病、帮助消化等功效；可与青豆、豆腐、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇小饼热量1080 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.44 克
- 碳水化合物101.88 克
- 钠10047 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾20 毫克