| 自制杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 自制杏仁露热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于乡村舞134分钟消耗的热量...270 | |||||
自制杏仁露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏仁（1杯）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 将买回来的杏仁提前泡好
2/4. 泡好的杏仁放入料理机中打碎，直到没有颗粒状
3/4. 将渣子过滤
4/4. 过滤好的杏仁露放在锅里烧开，在根据个人口味加糖食用即可
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、减肥、预防便秘等功效；可与核桃、牛奶、西洋菜搭配；与猪肺、板栗、葛根相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制杏仁露热量603 千卡
- 脂肪49.42 克
- 蛋白质21.32 克
- 碳水化合物121.57 克
- 钠2.4 毫克
- 钙270 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾836 毫克