| 葱姜炒蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 869克 | 葱姜炒蟹热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于曼波舞329分钟消耗的热量...180 | |||||
葱姜炒蟹的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 所需食材：：鲜螃蟹两只（生的或者先蒸熟都行），大葱一根，姜一块，蒜两瓣，生抽两勺，五香粉黑胡椒少许，白醋、糖各小半勺，淀粉、低筋面粉1:1共一两。
2/13. 螃蟹用河蟹海蟹都可以，通常是用海蟹来做。把螃蟹洗净，腹脐剪掉，掀开盖子，摘去蟹腮和蟹心。每个螃蟹切开四到六块。
3/13. 葱姜都切细丝，蒜拍碎备用
4/13. 淀粉面粉混合好，在盆里先倒进螃蟹再倒入面粉，颠簸均匀后再酌量加少许水挂粘稠糊（生螃蟹切开就有水，先挂匀 才好加水挂湿糊，先加水容易面糊太稀）。
5/13. 挂好面糊的螃蟹。再说一遍混合面粉的作用：面粉容易挂糊但不容易炸酥脆，淀粉一炸就脆但不容易挂糊，所以混合使用。
6/13. 半锅油大火烧到没有气泡，就是十成热的滚油
7/13. 一块块夹进去螃蟹，大火炸到面糊金黄硬壳
8/13. 捞出控油备用
9/13. 锅里留底油，把蟹壳放进去烧到变色，蟹壳不能吃，只是为了摆盘完整好看，可以不要蟹壳
10/13. 底油先下姜丝炒香再加入葱丝和蒜，翻炒两分钟后加入炸好的螃蟹
11/13. 把生抽、白醋、白糖、黑胡椒粉、五香粉调成汁，倒入锅里大火快速翻炒，酱汁完全裹在螃蟹表面出锅，要尽可能快，不然螃蟹就不酥脆了。既要挂汁又要酥脆，很考验大家的厨艺。
12/13. 鲜咸香脆略带糖醋口味的葱姜炒蟹就做好了。（欢迎点开看大图）
13/13. 趁着酥脆，开吃吧
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有充胃液、滋补解毒、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、花生、无花果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、增强食欲等功效；可与元蘑、新鲜芦荟、牛肝菌搭配；与苦苣、米豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、助阳、促消化等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与生菜、猪肉、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 葱姜炒蟹热量987 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物236.4 克
- 钠39360.16 毫克
- 钙324 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1114 毫克