| 广东老火靓汤-虫草花花旗参香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 广东老火靓汤-虫草花花旗参香菇汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于烤面包108分钟消耗的热量...150 | |||||
广东老火靓汤-虫草花花旗参香菇汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1斤）、虫草花（10克）、香菇（15克）、花旗参（15克）
1/6. 虫草花冲洗一次即可；其它材料用温水泡2小时待用，材料上可以用碗压着泡；
2/6. 把浸泡好的材料清洗一遍，备用
3/6. 把所有的材料都放进锅里面
4/6. 再把飞好水的瘦肉一起放进去，在放进2L的水，大火煮开，转小火，煲2小时，开锅前半小时，放进适量的盐就可以了。
5/6. 广东老火靓汤-虫草花花旗参香菇汤
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食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、润肌肤等功效；可与柿子、豆腐皮、白萝卜搭配；与牛排、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广东老火靓汤-虫草花花旗参香菇汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克