馄饨的热量和减肥功效

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馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	2540千卡	508千卡	9.27克	52.33克
芹菜	克	50千卡	20千卡	0.8克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	890克	馄饨热量/卡路里2715千卡
热量2715千卡，相当于拉伸运动1086分钟消耗的热量...150

馄饨的做法共4个步骤

五花肉（500克）、芹菜（250克）、葱（少许）、姜（少许）、鸡蛋（2个）

1/4. 直接买的馄饨皮，五花肉买好直接让老板绞成肉沫，芹菜去叶洗净切成一丁点，再打入两个鸡蛋，加少许?花姜丝，倒入少许盐，少许糖，少许料酒，少许生抽，直接顺时针搅拌均匀至入味！

2/4. 越包越顺手，我是买了水饺皮和馄饨皮两种，想吃哪个就吃哪个！呵呵

3/4. 小水饺包好直接放冰箱，下次再吃！

4/4. 成品出来了，味道不错哦！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋阴等功效；可与紫菜、南瓜、山楂搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、平肝降压等功效；可与牛里脊、香芋、牛肉搭配；与毛蛤蜊、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、减肥等功效；可与牛肉干、洋菇、牛肉丝搭配；与日本豆腐、脆豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与韭菜、明虾、紫菜搭配；与味精、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；