| 简单易行-港式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 187克 | 简单易行-港式奶茶热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于民族舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
简单易行-港式奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、白砂糖（适量）、红茶（少量）
1/4. 将一盒250ml的牛奶和一小包红茶叶一起倒入小锅，我这里用的是正山小种，也可以根据自己家里有的什么红茶就用什么就行了。你用金骏眉也可以哟……
2/4. 开最小火，然后一边搅拌一边观察，要一直叮着火，不能离开，牛奶容易溢出来。等到牛奶快要开了的时候，就可以关火了。
3/4. 加入适量白砂糖。根据自己的口味来调节。我不喜欢太甜的，所以只加了蓝色勺的半勺。
4/4. 最后过滤掉茶叶，就可以喝了。喜欢冰的口感就放冰箱冷藏一会儿。是不是特别简单呀？！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、润肺生津等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、利尿、提神等功效；
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营养信息
- 简单易行-港式奶茶热量333 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物162.5 克
- 钠51.2 毫克
- 钙659 毫克
- 铁28.73 毫克
- 钾2048 毫克