| 木瓜牛奶炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 8千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 293克 | 木瓜牛奶炖雪蛤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于打鼓33分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜牛奶炖雪蛤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪蛤（5克）、牛奶（少量）、冰糖（20克）
1/9. 原料
2/9. 这是我在网上买的，还不错
3/9. 取5g雪蛤，放入清水中泡18小时
4/9. 期间换水两次，浸泡18小时之后，雪蛤变得又大又白，泡的时候最好放点姜片
5/9. 木瓜洗净，按3:7的比例懒腰切开，去核，制成木瓜盅，为了有点小情调，我切成了花型，嘿嘿
6/9. 放入泡好的雪蛤
7/9. 放入少量的牛奶和冰糖20G，也可根据个人口味增减冰糖的量
8/9. 盖上木瓜盖子，大火烧开蒸锅中的水，调成小火炖30分钟
9/9. 成品出锅
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、健脾消食等功效；可与红枣、香菇、牛奶搭配；与南瓜、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有阴虚体弱、平肝养胃、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜牛奶炖雪蛤热量132 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克