| 考生提神茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 7千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 15千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 229克 | 考生提神茶热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于保龄球运动154分钟消耗的热量...180 | |||||
考生提神茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西洋参（2克）、桂圆（10个）、枸杞子（6克）、红枣（6个）、红糖（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 桂圆剥壳待用，洗好材料放炖锅里。
3/4. 放开水炖1小时左右。
4/4. 之后放红糖，爱心提神茶炖好了。
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、消除疲劳、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、温补、安眠等功效；可与莲子、大米、小米搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、保肝、延缓衰老等功效；可与黄精、红枣、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降血压、预防骨质疏松等功效；可与花生、山药、薏仁搭配；与葱、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 考生提神茶热量463 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物214.1 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克