| 元气早餐—奶香法国吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 622克 | 元气早餐—奶香法国吐司热量/卡路里2766千卡 | |||
 热量2766千卡，相当于高抬腿346分钟消耗的热量...480 | |||||
元气早餐—奶香法国吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
法棍（1根）、牛奶（50毫升）、淡奶油（30毫升）、鸡蛋（1个）、糖粉（适量）、黄油（适量）
1/5. 法棍切片，不要切太薄，不要用蒜香味，我买的是原味的。
2/5. 鸡蛋打散，加入牛奶、淡奶油、糖粉，搅匀。
3/5. 把切好的法棍放入拌匀的牛奶里，充分浸湿。如果你喜欢法棍的嚼劲，那就不要浸太久。我不太喜欢嚼劲，稍微多浸了会儿。
4/5. 平底锅放入少量黄油加热，放入浸泡好的法棍，双面煎一下。我在面上还涂了点鸡蛋。
5/5. 配上一份牛奶燕麦粥，奶香四溢！喜欢甜口的伙伴，可以在吐司上在撒点糖粉～
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与空心菜、菜花、桔子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与紫菜、黄豆、明虾搭配；与柿子、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；
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营养信息
- 元气早餐—奶香法国吐司热量2766 千卡
- 脂肪208.48 克
- 蛋白质29.14 克
- 碳水化合物169.91 克
- 钠489.5 毫克
- 钙367 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾514 毫克