| 鱼肉韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 1028千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 753克 | 鱼肉韭菜水饺热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于美容1319分钟消耗的热量...60 | |||||
鱼肉韭菜水饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面团（400克）、韭菜（4两）、龙利鱼柳（1块）、姜（少许）、香油（少许）、酱油（少许）、胡椒粉（少许）、蚝油（少许）、盐（少许）
1/2. 调制饺子馅：鱼肉切成小块用姜末、香油、蚝油、酱油、胡椒先一起搅拌，然后把切好的韭菜、盐一起放到搅拌好的鱼肉馅里，随后搅拌
2/2. 用活好的面和包饺子一样，擀成皮包成自己喜欢的样子，或煎或煮任由个人喜好喽
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、益肝健胃等功效；可与墨鱼、猪肉、基围虾搭配；与蒜薹、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、驱寒等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗衰老、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 鱼肉韭菜水饺热量1319 千卡
- 脂肪128.2 克
- 蛋白质31.099999 克
- 碳水化合物157.78 克
- 钠17991.4 毫克
- 钙1103 毫克
- 铁29.61 毫克
- 钾1526 毫克