| 蛋挞超超级简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 蛋挞超超级简单做法热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于溜旱冰175分钟消耗的热量...450 | |||||
蛋挞超超级简单做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（100克）、淡奶油（100克）、鸡蛋黄（2个）、白糖（20克）、蛋挞皮（9个）
1/5. 首先将牛奶和糖混合搅拌均匀，之后，加入淡奶油搅拌均匀，最后放入蛋黄搅拌均匀
2/5. 搅拌好的蛋挞液
3/5. 将蛋挞液用勺子放入蛋挞皮，八分满即可，太满烤制的时候会溢出
4/5. 烤箱200度预热5分钟。放入半成品，200度20分钟即可。图片是烤了10分钟的效果
5/5. 20分钟出烤箱。成品。每个烤箱不一样，时间可以稍微调节一下
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与菜花、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强体抗力等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、养胃、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 蛋挞超超级简单做法热量1315 千卡
- 脂肪149 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物153.2 克
- 钠361.5 毫克
- 钙236 毫克
- 铁8 毫克
- 钾561 毫克