| 抹茶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 83克 | 抹茶酸奶热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于骑马65分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（一小碗）、抹茶粉（1勺）、蜂蜜（适量）
1/7. 小熊酸奶机十个小时自制酸奶
2/7. 四月茶侬抹茶粉，个人口味适量真的会苦的
3/7. 这是我加的一大勺，所以吃起来口感有点苦，但是抹茶味很浓
4/7. 澳洲直邮蜂蜜，挺好吃，然而我觉得用什么蜂蜜都可以
5/7. 加蜂蜜，喜欢甜的可以多加一些
6/7. 搅拌均匀，一定要搅拌均匀，不需要搅拌均匀，重要的事情说三遍
7/7. 成品啦
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、治疗便秘、醒脑提神等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与鸭梨、桑葚、梨搭配；与香干、北豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶酸奶热量261 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克