| 萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 867克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于摆桌子477分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、白萝卜（1根）、红枣（5一6粒）、枸杞（若干）
1/5. 白萝卜洗净切滚刀，不需刮皮。萝卜皮很有营养。
2/5. 排骨剁好，焯水备用。
3/5. 红枣、枸杞洗净备用。
4/5. 冷水下排骨、白萝卜电饭煲煲1个小时。
5/5. 放红枣、枸杞，加盐适量，煲十分钟就OK了！我不爱吃葱所以没放。爱吃葱的朋友出锅前洒上葱花会更香。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋阴等功效；可与山楂、萝卜、冬瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与千张、紫菜、猪肉搭配；与猪腰、雪梨、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、防治心血管病等功效；可与白菜、鲤鱼、牛奶搭配；与黄瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、养血等功效；可与大花蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜排骨汤热量1192 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物136.23 克
- 钠318.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1512 毫克