| 爱心红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 293克 | 爱心红薯饼热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于堆木头238分钟消耗的热量...300 | |||||
爱心红薯饼的做法共20个步骤
食材主料/辅料
1/20. 红薯洗净放在电压力锅中，加少许水，按“蹄筋”键，蒸熟！
2/20. 把红薯皮剥掉，用勺子把红薯按压成泥状！
3/20. 趁热加入4勺白糖搅拌均匀！（这个白糖可以根据红薯的大小来调整用量！）
4/20. 加入三杯糯米粉搅拌均匀！
5/20. 揉成光滑的面团醒10分钟左右即可！
6/20. 在案板上撒一层糯米粉防粘，把红薯面团擀成薄片！
7/20. 用爱心模具按压成爱心的形状！
8/20. 这是全部按压好的爱心红薯饼，是不是很漂亮啊！
9/20. 做好的红薯饼蘸一遍清水，再沾满白芝麻，用手轻轻拍打按压紧实，免得白芝麻脱落下来！
10/20. 电饼铛预热一下，放上烤肉纸，刷一层油，把红薯饼放进去煎制！
11/20. 中途记得翻面，煎至两面金黄色即可食用！
12/20. 做好的爱心红薯饼，软糯香甜，还有芝麻的香味，好好吃哦！
13/20. 成品图
14/20. 成品图
15/20. 吃完爱心红薯饼，再来一碗红枣莲子羹也是不错的哦！
16/20. 成品图
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食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、补中益气等功效；可与香瓜、桂花、百合搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与海带、桑葚、核桃搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心红薯饼热量1189 千卡
- 脂肪56.6 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物180.8 克
- 钠25.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾301 毫克